-二人在單杠上較這勁兒，旁邊還有學生在計數。

“10！11！12……”

魯國文儒臉色别的漲紅，感覺自己就快要堅持不住，而旁邊的小男孩，還在有條不紊的繼續做著。

周圍有不少孩子，對著魯國文儒指指點點。

“這大人是誰啊，引體向上的動作，做的一點都不標準。”

“是啊，雙臂都沒打直，根本起不到鍛鍊背闊肌、肱二頭肌的作用。”

“感覺他現在就是在硬撐，這樣還不如不練。”

周圍七嘴八舌的的討論聲，聽得其他魯國文儒們面紅耳赤，甚至有些替正在做引體向上的文儒，感到羞愧難當，這要是連個小孩都比不過，他們魯國的面子往哪放？

而正在做引體向上的文儒，已經感覺頭腦發脹，甚至能清晰的聽到自己心跳聲。

在堅持到18個之後，實在堅持不下去，無奈隻能鬆開手，從單杠上跳到地面，雙臂顫抖著，大口大口喘著粗氣。

方昭君擔心魯國文儒自信心受打擊，連忙說道：

“都說魯國人崇文尚武，今日一見果然名不虛傳，沒鍛鍊過引體向上竟然還做這麼多個，已經非常不錯了。”

累得氣喘籲籲的魯國文儒，緩慢的站直身子，看到旁邊的小男孩還在繼續，並且絲毫沒有要停下來的意思，他有些自我懷疑道：

“看來我這身體真是大不如前，連個孩童都趕不上。”

方昭君趕忙安撫道：

“這也正常，我秦國的孩子，從一年級就開始上體育課，幾乎人人都能做很多個，你隻是第一次接觸，以後勤加練習會做的更多。”

魯國文儒覺得面子上過不去，還想著怎麼扳回一局，回想起剛剛看到有人拿著個輪子，輕鬆做了好幾個動作，直言道：

“方院長，引體向上可能有些難度，但是我剛瞧著有孩童拿著個輪子，在地上推來推去，如兒戲一般，那能起到什麼鍛鍊的作用？”

方昭君介紹道：

“這叫卷腹輪，這個難度可不比引體向上低。”

還在單杠上做引體向上的孩童，聽到魯國文儒說卷腹輪如兒戲，立即從單杠上下來，不服氣的說道：

“你要是還不服氣，咱們就接著比比看！”

那文儒剛想答應，就被其他魯國文儒給攔了下來，這要是在比輸了，豈不是更丟人，隻得順勢說道：

“這個什麼卷腹輪，我們聽都沒聽說過，更别說用了，方院長，不如請這位稚童示範一下，讓我們長長見識可好？”

方昭君點點頭，眼神望向那個小孩，說道：

“那就有勞你給諸位文儒，展現卷腹輪的使用方法。”

“好嘞。”

小男孩拿起一旁的木製的卷腹輪，放在地上後，雙手握緊卷腹輪兩端的把手，然後整個人朝前滑去，就這麼平直地拉伸開來，幾乎貼平地面，之後在拉伸回來。

起身後眼神挑釁的看著，那個不服氣的魯國文儒，自通道：

“要不要試試？”

那魯國文儒一咬牙。

“試試就試試！”

他又是開始嘗試卷腹輪，學著小男孩的樣子，雙手握緊卷腹輪的把手，向前平推出去，下去之後隻感覺身體要倒。

小男孩在一旁，忍不住糾正動作。

“雙手要用力握緊，身體往前，整個人要下去！”

那文儒不甘示弱的咬著牙下去，雙臂顫抖著再拉回來。

“腹部核心收緊，再起來！”

“對，就是這樣，繼續，保持節奏。”

魯國文儒在做了第五個卷腹動作後，雙臂再也支撐不住身體，“嘭”的一下趴在地上，惹得一眾看熱鬨的孩童們哈哈大笑。

其他魯國文儒連忙上前攙扶，而那文儒大口大口喘著粗氣，隻感覺體內氣息在翻滾。

小男孩走到他身邊，抱著手臂，語氣中嘲諷的意味拉滿。

“怎麼樣，還想再比比看嗎？”

那文儒是心有餘而力不足，在比下去心臟都快蹦出來，連忙擺手：

“不比了，不比了！”

他喘著粗氣，震驚的問道：

“這些動作看似簡單，為何做起來卻這麼難？”

方昭君解釋道：

“因為這些動作，隻練身上的一塊肌肉，短時間內那一塊肌肉肯定會感覺到酸脹。”

魯國文儒還是有些懷疑，半信半疑的問道：

“那這樣的健身方法真的有用？”

方昭君正色道：

“這是當然，這種訓練方法可是獨一無二的，能精巧的鍛鍊身體的每一塊小肌肉，這樣才能最大程度的激發身體的潛能。”

“這一套鍛鍊方法，隻不過是簡化版，在軍隊裡的訓練方法是改良過的，比這嚴厲數倍，效果也是極好的。”-