大哥微笑著對她點了點頭,沒發表什麼意見,很善良地保護了一下她的自尊心。
然後兩人來到大鏡子前面,開始上肢訓練。
霍大哥說:“二頭彎舉,12個一組,你......先來兩組吧。”
啞鈴杆還是輕,韶華完成起來很容易,但動作不太標準,大哥就站在她身後,輕輕握住她的大臂:“手臂加緊,二頭髮力,吸氣放下,呼氣舉起,可以看著你的肌肉做,這樣更能感受到發力點......”
磁性的嗓音持續地鑽進耳朵裡,加上霍大哥身上那獨有的氣息,也讓韶華眼迷離,心發亂。
抬頭看看鏡子裡的他,高大挺拔的身體,幾乎能將她整個罩住,而他專注看著她的動作時,認真的神情,又讓韶華產生了一種特别安全和可靠的感覺。
什麼吸氣放,呼氣舉,早亂了。
她就這麼站在大哥前面,麻木地舉起、放下,舉起、放下......
也不知道做了多少個,直到感覺胳膊痠痛不已,肱二頭肌又漲又熱,再也舉不起來了,韶華轉頭看向身後的霍大哥,卻見他正笑看著自己。
“哥你笑什麼......”
霍雲騰雙手握著她兩隻發燙的胳膊,“你知道你剛才做了多少個。”
“我沒數......應該夠了吧?”
“30個。”
韶華愣了下:“我這麼厲害呢?”
“我也沒想到,你這小細胳膊,潛力還挺大。”
韶華不好意思地笑了下:“你站在我後面,我分神了,一不小心就做多了,而且這個杆真的很輕。”
“專心訓練,事半功倍,分心的話,不止效率低,可能還會受傷,以後都要專心點,記住了麼?”
那句低低的“記住了麼”,鑽進韶華耳朵,使她起了一身雞皮疙瘩。
她抿了下唇,轉回身子,低頭說道:“我感覺你離我遠一點,我更能專心。”
他笑了下:“那賴我了。”
說完,霍大哥鬆開了她胳膊,後退了兩米,給她示範了另外兩個動作。
一個是啞鈴俯身劃船,一個是啞鈴俯身飛鳥,既練臂,也練背。
第一個動作相對簡單點,第二個動作......用大哥的話來說,她做飛鳥時,就像一直斷了翅膀的小鴿子,根本沒飛起來。
就這樣,三套動作下來,上肢也廢了。
但訓練還沒結束。
因為她今天是體驗課,霍大哥就很實誠地讓她把大部分器械都體驗了一遍,順便教教她怎麼用。
每個器械也不多做,十個一組,做完就換下一個。
等全部體驗結束,大哥問她:“知道怎麼用了麼?”
韶華手腳發抖,乾笑了兩聲。
會沒會不知道,人反正是快沒了。
關鍵是,霍大哥教她的時候,真的一點都不嘻嘻哈哈,也不離她太近,反正她做錯了就說她,做對了就鼓勵一句“繼續”。
至於她所幻想的,浪漫又甜蜜的一起訓練的場景,並沒有在這個早上出現。
他練新兵時的嚴苛,倒是可見一斑。
最後,霍雲騰牽著軟綿綿,猶如在走太空步的她來到了瑜伽墊上,“做幾個拉伸,今天訓練就結束了。”
韶華鬆了口氣。
心說終於解脫了。
她按照霍大哥的要求,麻溜在瑜伽墊上躺好。
大哥抬起她一條腿,“現在拉伸大腿後側肌肉,你把腿繃直,我幫你壓一壓。”
韶華點點頭。
於是霍雲騰把韶華的腿放在了他自己的肩膀上,慢慢往下壓,越壓越低。
當兩人成直上直下的角度時,霍大哥扛著她一條腿,以一種極其曖昧的角度,俯身看著她:“還不疼?”
她仰面看著霍大哥,“疼......”
她嗓音澀啞,輕微地打著顫,氣若遊絲地說:“都快疼死了。”
他眉頭一皺,“那怎麼不叫?”
“忘......忘了。-
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