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馬曉珍教導道：“雙胳膊支撐，身子與地面平行，將單腿向上使勁翹起，這樣是為了瘦腿及提臀。”

三人照著她說的做著，由於要保持平衡，還要有一定的柔韌性，所以身體的素質就展現出來了。

馬曉珍評價道：““瑩瑩做的中規中矩，阿姨你做的就有點差了，陳重你做得最好，可以幫一下兩人，我來在前面做示範。”

陳重很不情願地走到了嶽母身後，她的腿正哆嗦著，顯然堅持不住了。

他兩手抱住腿，向上一抬。

黃淑芬哎呦呦叫道：“不行，要命了了，輕點。”

陳重意識到用勁大了，便輕輕地向上，她才鬆了口氣，不過卻顯得還是很艱難。

“好，阿姨流的汗不少，可以換腿了。”馬曉珍過來，“你去協助一下瑩瑩，她的動作還不夠標準。”

“我可以自己更正，不需要某人的幫忙。”蘇紫瑩腿上下翹動了一氣。

馬曉珍還是搖了搖頭道：“用勁大，會使得肌肉發展過猛，用勁小起不到作用，陳重，你還是幫她一下吧。”

陳重過去就抱住了蘇紫瑩的腿，見她投來不屑的眼神，便道：“曉珍教練，這樣的難度對某人來說太簡單了，

鍛鍊平板向後翹腿是一種毅力的體現，隻有不斷突破，才能達到健身減重的目的。”

馬曉珍點頭，問道：“你想怎麼做？”

“很簡單。”陳重一手抱著蘇紫瑩的腿，一手在她的腳心撓著癢癢。

蘇紫瑩全身抖了一下道：“某人不要太卑鄙！”

“某人根本堅持不了，隻是一個死板的人而已，一點也沒有情趣。”陳重反駁。

蘇紫瑩知道他在暗指那方面的事情，恨恨道：“我看某人這樣被撓，也堅持不了，敢不敢試一試？！”

“我還會怕了某人不成？”陳重當即雙胳膊支撐，將自己的腿給翹了起來。

蘇紫瑩抱住他的腿，就用手指在他的腳心上撓著。

陳重悠悠道：“雖然很癢，但是我能堅持住了，不像某人看不起這個看不起那個，其實就不明白自己就是個草包。”

蘇紫瑩被諷刺了，也明白他根本不怕癢，氣得用手指在他的腿上狠狠一擰！

“啊……某人玩不起了，開始擰人了！”陳重痛叫也擰了她的腿一下。

“嘶……”蘇紫瑩倒吸一口涼氣，這下手夠狠的，“某人還是不是男人？”

兩人隨即扭打在一起，陳重的衣服被撕扯了，蘇紫瑩也沒好到哪去，頭髮亂糟糟的。

馬曉珍與黃淑芬攔了半天，才將難捨難分的兩人拉開。

“我以後還是教你們一些瑜伽，然後再教導一些健美運動，兩者相結合比較好。”馬曉珍喊道，“跟著我一起做，一二三四，二二三四，三二三四……”

三人就在後面跳著，做著伸展運動。 本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀！ 第1頁/共2頁