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走“煉精化氣”路子的兩本秘籍，馬鐵本來最屬意《鐵布衫》的。

因為《羅漢心經》這本秘籍對於習練者的經脈根骨還是有一定要求的，而《鐵布衫》隻要有一個棒棒的身體就好了！

褚少遊經脈閉塞，但是身體卻在五禽戲的養練下強出普通人一籌，那麼從先天條件上看《鐵布衫》更適合一點。

看了下《鐵布衫》的練法，這門武功確實適合馬曉現在的身體，但是外門功夫的修煉講究一個日日精進，每天打磨身體練功不輟！

秘籍中要求習武者以軟布環繞胸背手足等部位，再讓手勁大者隔著軟布用力搓摩，堅持半月，讓身體逐漸熟悉外力的壓迫。

同時每日以藥浴刺激身體筋骨潛力，修補按壓產生的暗傷。

晚上睡覺也不能再睡軟床，而是以鋪一層薄布的堅硬木床為佳。

半月之後隻穿一條四角短褲，坦露肩、背、胸、腹、腿、足、臂等部位，行那穿沙之舉，讓皮膚受到粗糲的沙子磨鍊，增強自身皮膜硬度。

同時每練習一次穿沙之舉，還要擦淨身體塗抹祕製的藥油，晾乾後繼續。

這個階段要持續三年之久，必須每日進食大補元氣恢複身體的獨門藥膳才成，要不然身體也是受不了的。

三年隻能算為鐵布衫打下基礎，在這之後還要以木錘錘擊身體各處。

先以小柄木槌敲擊竅穴刺激經脈，再以中柄木錘錘擊全身，最後再以大號木錘鍛鍊抗打擊能力。

同時配合獨特的呼吸和發聲技巧，鼓盪胸腹，氣沉丹田，激發內力！

窮文富武在《鐵布衫》修煉中提現的淋漓儘致，從修煉這門功夫的那一刻起，藥浴，藥膳，藥油一個不能缺少，少一樣身體就要被練廢了。

同時這門功夫自己搓磨、錘擊效率都不如準備十幾個大漢輪番排班上陣來得高。

不談工錢單說每日飲食，這些健壯漢子就能吃空一個小康之家。

按照這門內外兼修的秘籍所說，一般鐵布衫小成就能化生內息了。

按照每個武者根骨天賦不同，達到小成境界要連續不間斷地修煉五到十年。

這門功法修煉最快紀錄是一位內外兼修，以一身強悍外功鎮壓數州之地的武林大豪，他十三歲習練鐵布衫，十六歲小成，十八歲大成。

馬曉手中這本秘籍隻能修煉到小成之境，練成之後內外身體堅硬如鐵，氣力倍增，不怕鈍擊傷害，同時對銳器也有一定的防護之能。

更難能可貴的是，以小成之身配合一口真氣，就能臨時大幅度提升防禦力，幾乎能擋下普通利器穿刺。

當然鐵布衫主要是門外功，修煉內力隻是附帶，所以以此築基的武者，除非另有奇遇，否則內力都不渾厚，也不如內練之法生成的內息精純。 本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀！ 第1頁/共2頁