-"腿發力！繃住腰！屁|股往前頂！"

"對！很好啊小子,就是這樣......現在開始慢慢左右搖。"

别說左右搖了,我腳麻的蹲不住！動作也變了形,結果瞬間捱了一記鞭子。

我疼的齜牙咧嘴,大聲道："小姑奶奶你下手能不能輕點兒！我腿痠的真蹲不住了！"

"現在才三分鐘而已,怎麼就蹲不住了你就是偷懶！下盤穩是習武者的重中之重！下盤不穩！你練什麼功到最後都是白搭！"

"不要覺得自己錯過了那個年紀蹲馬步就沒用了！那都是藉口！小子我告訴你！以前也有不少高手都是大器晚成！你隻要日複一日堅持不懈練習基本功！就算成不了高手！那也比普通人強的多！"

一聽這話,我也顧不上擦汗,咬著牙繼續練。

柳穿魚手拿皮鞭,圍著我轉圈。

她邊走邊說："習武者一定要對自己有自信,不論面對什麼樣的對手都要相信自己能打贏,如果習武者對自己沒自信,那就老老實實做個普通人,這就是我給你上的第一課。"

"外練筋骨皮,內練一口氣,站要有站樣！坐要有坐樣！"

"武功分著內外家,內家功以氣為主,以意識為輔,要以氣引領四肢百骸,不注重招式套路,更講究對敵時隨機應變,以不變應萬變。"

"外家功注重以力量和速度克敵,通過日複一日的錘練自身,一日不敢鬆懈,以求早日達到龍筋虎骨豹身的狀態。"

"你說的這些理論我都知道啊。"我道。

"你知道個屁！從今天開始！你以後每天就像這樣練七七增力功！動作不能變形！直到能做到一口氣練完不出汗為止！"

我此刻咬著牙,小腿肚子不停打顫,最終一口氣沒憋住趴在了地上,看了看時間,才堅持了六分鐘。

我這就算遠遠突破了極限,以前我跟著魚哥蹲馬步,那時候最多能堅持兩分鐘,魚哥一口氣紮一上午還跟沒事兒人一樣,氣都不帶喘。

我的滾地功用出來不怎麼厲害,柳穿魚認為根本原因是我條件不行,或者說是我的爆發力滿足不了此功法的基礎要求。

就好比拿十二缸發動機裝在了自行車上,難以發揮其威力。

所以她教給了這一種叫"七七增力功"的招式,這種功隻有一點作用,就是能快速增強自身的力量爆發力,非常有用。

這麼講,不用去健身房鍛鍊,隻要每天練這種功,堅持練上七七四十九天,原本能單手提五十斤的人便能輕鬆單手提動一百斤。

一共隻有四招,動作不難,適合沒基礎的普通人練。

我蹲的馬步是第一招,和普通馬步不同的是,這種馬步叫"四平八穩左右搖馬步。",

練法是在普通馬步下蹲的動作基礎上將雙腳改成外八站姿,同時腳趾頭向下壓,身子不停左右搖擺。 本章未完，請點擊下一頁繼續閱讀！ 第1頁/共2頁