-塊，用雙手舉起、放下，重複著這個動作，鍛鍊自己的手臂力量。

隨著時間的推移，他逐漸增加石塊的重量，挑戰自己的極限。

除了手臂力量訓練，林凡還進行腿部力量訓練。

他在腿上綁上沙袋，進行跑步、跳躍等訓練，增強自己的腿部爆發力和耐力。

在力量訓練的同時，林凡也注重身體的柔韌性訓練。

他每天都會進行一些瑜伽和拉伸運動，保持身體的柔韌性，避免在訓練中受傷。

除了日常的訓練，林凡還會參加一些實戰訓練。

一次，林凡在山林中遭遇了一群凶狠的野狼。

這些野狼體型巨大，眼神中透露出凶狠的光芒。

林凡深吸一口氣，握緊拳頭，準備迎接這場戰鬥。

野狼們率先發動攻擊，它們迅速地向林凡撲來。

林凡靈活地躲避著野狼的攻擊，同時尋找著反擊的機會。

一隻野狼從側面撲來，林凡側身一閃，順勢揮出一拳，狠狠地砸在野狼的腹部。

野狼發出一聲痛苦的嚎叫，倒在地上。

其他野狼見同伴受傷，更加瘋狂地發動攻擊。

林凡不斷地躲避著野狼的攻擊，同時利用自己的力量和速度，對野狼進行反擊。

他的拳頭如同鋼鐵一般，每一次擊中野狼，都能讓野狼受到重創。

經過一番激烈的戰鬥，林凡終於成功地擊敗了這群野狼。

他的身體雖然疲憊不堪，但心中卻充滿了成就感。

經過長時間的艱苦訓練，林凡的身體逐漸變得強壯起來。

他的肌肉更加發達，力量和耐力也有了很大的提升。

然而，在一次意外的冒險中，林凡的命運發生了重大轉折。

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